Не довожу дела до конца что делать. Я ничего не довожу до конца
Оглянитесь вокруг. Видите? Стопку недочитанных газет на журнальном столике, там же – пособие по английскому языку (еще неделю назад вы были полны решимости выучить его), а в компьютере неоконченный отчет, который необходимо сдать в ближайшие сроки. Этот список можно продолжать до бесконечности. А это чувство неудовлетворенности собой, когда в нас просыпается внутренний критик и втягивает в мучительный процесс самобичевания? Знакомо? Как и большинство людей, сталкивающися с этой проблемой, вы, наверняка, задавались вопросом: как научиться доводить начатое до конца?
Психологи приводят две причины такого непостоянства – это наши страхи и привычки. Итак, страхи. Загляните вглубь себя, и вы их увидите: страх неудачи, критики, страх трудностей, страх успеха или, наоборот, провала и так далее. Их много, и все они имеют одну общую задачу – парализовать наше сознание и заставить отказаться от действий. Противоядие? Будьте честным с самим собой. Как только почувствуете какойнибудь из вышеперечисленных страхов, спросите себя, почему? Образуется цепочка, которая поможет вам выявить первопричину страха. Например:
– Почему ты не учишь английский?
– Потому что мне уже не интересно его учить.
– Почему тебе не интересно его учить?
– Потому что я быстро теряю интерес ко всему, что начинаю делать.
– Почему ты теряешь интерес?
– Потому что я ленивая…
Стоп! Избегайте самокритики. Это негуманно по отношению к себе. И вопреки общепринятому мнению никак не способствует внутренней мотивации.
Правильный ответ:
– Потому что у меня заниженная самооценка.
– А почему?
– Потому что меня часто критиковали в детстве. Я вырос, но слова моих родителей: «У тебя не получится, лучше даже не начинай» преследуют меня по жизни.
После того, как ты ответишь на вопросы, страх станет осознанным. На этой стадии он теряет свою силу, и им легче управлять. Другая причина, по которой мы не доводим свои дела до конца, – привычка.
Чем сильнее развита привычка, тем сложнее доводить дело до конца. Любая привычка привязана к нашему поведению веревками или цепями разной толщины. Чем толще цепь и чем более незаметная привычка, то есть, чем лучше мы ее адаптировали к своей жизни, тем тяжелее разрушить пагубную привычку. Наиболее яркий пример тому – курение. Так и привычка не завершать дела. Делая что то важное, мы часто делаем себе послабление и отвлекаемся на какието приятные и расслабляющие занятия, например, просматриваем страницу в соцсети или пьем кофе. Мы оттягиваем момент реализации задачи, и таким образом теряем к нему всякий интерес.
Не отступайте.
Если вы чувствуете, что опускаются руки, просто передохните немного и продолжайте. Иногда кажется, что лучше избрать новый, более легкий путь и начать все заново. Но это всего лишь голос лени. Не слушайте его. Меняя стратегию в надежде, что другой путь будет легче, вы теряете время и силы. Помните, трудности будут в любом случае. Просто полюбите их! Да, именно полюбите. Проговаривайте про себя такую мантру: «Я люблю трудности, они делают меня сильнее». Вот увидите, ваши страх и неуверенность отступят и перед вами откроются новые горизонты.
Четкая цель.
Часто причиной, по которой мы не доводим начатое до конца, становится отсутствие четкой цели, понимания того, зачем вам это нужно. Как только в вашу голову придет очередная идея сделать чтонибудь «этакое», задайте вопросы: «А зачем мне это нужно? Что мне это даст? Почему для меня это важно? Какие усилия придется приложить, чтобы достигнуть данной цели?». Ответы лучше записать. Идея что либо сделать привлекательна только до того момента, когда для ее реализации нам приходится прилагать определенную долю усилий. И когда вы в очередной момент подумаете: «А зачем оно мне?» и решите бросить все на полпути, просто загляните в список.
Нужны очевидцы.
Ими могут стать окружающие, члены семьи, коллеги, друзья. Уж онито не дадут расслабиться и пустить все на самотек. Согласитесь, довольно неприятно слышать вопросы типа: «А как же твоя новая диета?» как раз в тот момент, когда ты отправляешь в рот круассан с шоколадной начинкой.
Медленно но верно.
Каждый день ставьте перед собой маленькие цели, реализация которых не требует особых усилий и протяженности во времени. Например, уделяйте пять минут утром на медитацию. Думайте о предстоящем дне, насколько он будет успешным и как много нового и интересного таит в себе.
Это познавательно.
Исследования немецких и американских ученых из Чикагского университета показали, что люди, обладающие силой воли и способные себя контролировать, гораздо счастливее слабовольных. Они ведут более здоровый образ жизни, имеют меньше финансовых проблем и реже нарушают закон. Те, кто отказывает себе в удовлетворении спонтанных желаний, чувствуют себя намного лучше и счастливее. Кстати, по словам руководителя исследования, силу воли можно натренировать, как мускулы.
Тренеруйте мозг.
Известный американский специалист по личностному развитию Робин Шарма считает, что человеческий мозг ничем не отличается от других мышц нашего тела. Его так же можно тренировать. Тренируйте свой мозг, как тренируют мышцы пресса. А поможет вам в этом обычная резинка. Наденьте ее на запястье и каждый раз, когда вы чувствуете, что готовы отступить и бросить все на самотек, дерните за резинку. Со временем ваш мозг начнет ассоциировать боль с чувством лени. Будьте последовательны в своих решениях и помните – успеха добивается только тот, кто доводит начатое до конца!
Чтобы достичь какой-либо цели необходимо постоянно в течение определенного периода времени прилагать усилия для ее осуществления - доводить до конца. Хочется вам этого или нет.
Причина вашего непостоянства заключается в том, что у вас нет положительного опыта продолжительной близости. В вас не заложен сценарий счастливого достижения желанной цели или получая желаемое пропадает интерес.
Наверняка вы встречали таких женщин на своем пути: они мгновенно загораются новой идеей, новым делом... новым партнером, с блеском в глазах рассказывают о своей удаче и будущих перспективах, и вы радуетесь за них и вместе с ними ожидаемым успехам... Проходит время, вы снова встречаете их и интересуетесь, как реализуются их планы. И тут выясняется, что эти темы уже неактуальны, но зато теперь они точно нашли то, что им нужно... И вы опять им верите... А потом, случайно столкнувшись с ними на улице или у общих знакомых, с изумлением выясняете, что их энтузиазм направлен уже на новые объекты.
Эти женщины часто кажутся столь фееричными. Со стороны их жизнь воспринимается яркой и разнообразной. Вот только с годами такие «скачки» внимания начинают настораживать и вас... и их самих.
Попрыгунья Стрекоза
В моей практике ко мне обращается немало клиенток с жалобами на то, что они не могут подолгу удерживать свое внимание на чем бы то ни было. Причем это касается не только увлечений, обучения или концентрации на делах, но и отношений с партнерами.
Например, девочка еще в детстве записывается во множество кружков, но быстро теряет интерес и бросает их. Потом, уже став взрослой, периодически посещает курсы иностранных языков... через пару-тройку месяцев ей становится скучно, и она перестает их посещать. Та же история случается с танцами, вязанием, йогой, фитнесом...
И кстати, не всегда поверхностность отношения к чему-либо выражается в частой смене увлечений и занятий. Иногда женщина-«стрекоза» работает на одном месте в течение длительного срока и даже добивается определенных успехов в карьере. Но есть одно «но»... Она не ценит своих достижений. Потому что не вкладывает в них душу. Потому что успех воспринимается ею не как результат напряженных усилий, а как простое стечение обстоятельств: удачная рекомендация, немножко природных задатков плюс привлекательная внешность, — и все происходит как бы само собой. Здесь не было оттачивания умений и взятия новых вершин. И вроде со стороны всё выглядит отлично, а вот радости внутри нет.
С мужчинами история повторяется... Женщина быстро влюбляется, добивается взаимности, а получив отклик партнера, тут же теряет к нему всяческий интерес. И, кстати, таких леди часто привлекают закрытые, эмоционально отстраненные кавалеры: ведь чем лучше укреплен «бастион», тем увлекательнее его завоевывать, вот только вкус победы быстро теряет свою яркость и насыщенность.
Почему так происходит?
Корни непостоянства
Неспособность доводить начатое до конца свойственна многим людям. При этом решить эту проблему с помощью силы воли практически невозможно. И чем глубже в бессознательном «запрятаны» ее причины, тем сложнее воздействовать на свое поведение с помощью сознания.
Истоки же этого душевного «затора» нужно искать, как всегда, в детстве. И связаны они с такими проявлениями нашей психики, как зависимость и гордыня.
Чтобы достичь какой-либо цели необходимо постоянно в течение определенного периода времени прилагать усилия для ее осуществления. Большой путь состоит из множества малых шажков. Но дело в том, что зависимые люди не способны к таким действиям, к длительности и самое главное - постоянству и ровности. Им сложно изо дня в день потихоньку продвигаться к намеченному. Им бывает тяжело сдавать работу к назначенному сроку, продолжать начатое дело.
А как проявляется неумение быть постоянными в отношениях? Давайте рассмотрим это вопрос.
Волны перемен
С уважением,
Ирина Гаврилова Демпси
01
Не доводи воду для чая до кипения
Процесс кипения вредит не только возмущенному разуму. Идеальной для заваривания чая считается вовсе не клокочущая и беснующаяся вода, а предыдущая стадия ее закипания, когда вода только-только начала тихонько бурлить ключом. Крутой кипяток ухудшает вкус черных сортов, а для зеленых и белых и вовсе противопоказан.
02
Не застилай кровать
И дело не в том, что вечером ее все равно придется расстилать. Просто под лаской плюшевого пледа микроскопические клещи, вызывающие аллергию и астму, размножаются гораздо активнее. А вот проветриваемая среда вредит здоровью этих мелких тварей. Неспроста ты в детстве так неохотно убирал постель!
03
Не застегивай кожаную куртку
Эта одежда создана именно для того, чтобы идти по улице, выставляя напоказ свой безупречный музыкальный вкус, о котором сообщают кровавые буквы на твоей черной-черной футболке с черепами.
04
Не уходи из гостей последним
Ну и что, что до пятницы ты совершенно свободен? Покидать гостеприимный дом ранним утром, когда солнце позолотит верхушки деревьев, позволительно лишь в том случае, если ты задержался ради хозяйки, боящейся ночевать в одиночестве.
05
Не допивай вино из бокала
Руководство по этикету скажет, что ты никогда не должен осушать бокал до дна, ведь придется запрокидывать голову и некрасиво двигать кадыком. Но на самом деле это не преступление, можно и допить. Лишь в одном случае следует остановиться. Если произошла смена напитков и официант, допустим, начал разливать красное вино, забудь о белом, сколько бы его ни оставалось в бокале.
06
Не доезжай до места работы
Припаркуйся немного дальше обычного и пройди оставшееся расстояние пешком с помощью удивительных приспособлений для нажатия педалей, подаренных тебе эволюцией. Ты не только сэкономишь время, которое бы потратил, кружа вокруг офиса и подыскивая свободное место в третьем ряду, но и совершишь какой-никакой моцион.
07
Не застегивай нижнюю пуговицу пиджака
Кардигана и пальто это правило тоже касается. Кстати, производителям одежды давно уже пора пойти человечеству навстречу и начать зашивать петельку для нижней пуговицы, чтобы мы даже при желании не могли ее застегнуть.
08
Не проводи весь отпуск на курорте
В работу следует входить постепенно, как в холодную девушку... тьфу, то есть в воду. Не торчи у моря до последнего. Между прилетом в апатичные объятия родины и выходом на работу должен быть зазор минимум в два дня, чтобы дать твоему организму печально вздохнуть и настроиться на рутину.
09
Не заполняй жесткий диск до предела
Раздувшийся, под завязку набитый винчестер тормозит всю систему. Для бесперебойной работы файла подкачки у тебя на локальном диске с операционной системой должно быть минимум 500 мегабайт свободного места. Удали излишек без жалости. Все равно к тому времени, как ты соберешься пересмотреть по второму разу что-нибудь из своей фильмотеки, любое кино уже можно будет закачать сразу в мозг с помощью сервиса GoogleBrainMovie.
10
Не сбривай подчистую волосы под мышками и на лобке
Удали ножницами излишнюю кустистость, чтобы мелкие животные не могли спрятаться в твоих зарослях, - и хватит. Это добавит тебе брутальности больше, чем тщетное стремление походить на порноактера.
11
Не стриги ногти на ногах под корень
Из-за того что кончики пальцев постоянно упираются во внутреннюю сторону обуви (или твердых, недельного использования носков), ты рискуешь обзавестись вросшим ногтем. Между тем этой напасти легко избежать, если при стрижке оставлять ободок шириной хотя бы в два миллиметра.
12
Не инсталлируй программы целиком
Каждая вторая программа написана жадным программистом, которого лупит плеткой еще более жадный менеджер. И потому вместе с крохотной простейшей программой для монтажа видео с котятами идут сто красивых, но тормозных и ненужных плагинов, два трояна, панель поиска для браузера (которая ничего не находит) и голосовая пневмопочта от Mail.ru. Как правило, инсталлятор предлагает три опции: «полная установка», «выборочная» и «минимальная». Пользуйся только последними двумя.
13
Не допивай все подчистую
Как часто, проснувшись в обед, ты думал, что последние пять бутылок были явно лишними? Весь опыт человечества свидетельствует, что даже если ты покинешь компанию, которая не в состоянии остановиться, под самым неблаговидным предлогом, то на следующий день об этом никто не вспомнит. Именно так и поступают разумные люди. А еще разумные люди звонят своим вчерашним собутыльникам и, довольно посмеиваясь, издевательски спрашивают: «Ну ты как?»
Прил., кол во синонимов: 6 завершенный (26) окончательный (25) … Словарь синонимов
не доведенный до конца субъект - Субъект с просроченным послеоперационным отчетом, с которым невозможно было связаться путем большого количества писем и телефонных звонков для определения окончательного клинического исхода. Примечание Данное определение не относится к умершим… … Справочник технического переводчика
ИМПРЕССИОНИЗМ. И. в литературе и искусстве определяют как категорию пассивности, созерцательности и впечатлительности, применимую в той или иной мере к художественному творчеству во все времена или же периодически, в той или иной форме… … Литературная энциклопедия
- (от греч. monos один, единственный) рассмотрение многообразия явлений мира в свете одного начала, единой основы всего существующего. В этом смысле термин «М.» впервые использован X. Вольфом, называвшим монистами тех, кто признает только одну,… … Философская энциклопедия
Неполный, незаконченный; неоконченный, недоделанный, недовершенный, неготовый, эскизный, недоконченный, неконченый. Ant. завершенный, полный, законченный Словарь русских синонимов. незавершённый см. незаконченный Словарь си … Словарь синонимов
Незавершенный, недоконченный; недоигранный, неоконченный, неконченый, недовершенный, недоделанный, эскизный. Ant. законченный, завершенный Словарь русских синонимов. незаконченный неоконченный, незавершённый, эскизный Словарь синонимов русского… … Словарь синонимов
- (в монашестве Иосиф) книжный справщик, литературный полемист с протестантами, один из первых противников патриарха Никона в деле исправления церковных книг, род. в 1570 г. в селе Клементьеве (около Троице Сергиевской лавры), умер в 1660 г. В 1594 …
В православии Владимир (Guettée) доктор богословия, сначала католический, а потом православный священник, родился в Блуа 1 декабря н. с. 1816 г., умер в Люксембурге 8/20 марта 1892 г., погребен в Париже на Батиньольском кладбище. Лишившись… … Большая биографическая энциклопедия
Острохвостые угри широко распространены в тропической зоне. У острохвостых угрей длинное тонкое тело, чешуя редуцирована. Хвостовой плавник отсутствует, а спинной и анальный не сливаются друг с другом; твердый, заостренный конец их тела… … Биологическая энциклопедия
Ая, ое. Не доведенный до конца; незаконченный. Незавершенное строительство. Незавершенная книга … Малый академический словарь
